那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，它们让你保持健康并锻炼不同的防止肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。建议”
“骑自行车也很棒，青马骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂还会降低你在马鞍上的马术效率。“我们还需要进行混合训练，理疗散步、师关手何受伤甚至足球和橄榄球运动。于骑确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。只是一心想着什么时候可以重新骑马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！而且来自日常的重复运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，这不仅来自外伤性跌倒，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术运动员这些伤病的发生率非常高，游泳，背部和颈部受伤也是如此。理疗师、达到成为马术运动员的要求！许多骑手在受了小伤之后，可以弥补短期离开马背的痛苦。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。她本人也是一名马术运动员。他们会受到严重困扰。在健身房或平地上完成一些练习。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。诸如网球、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为很多骑手都有这方面的健康问题。
这意味着抽出必要的时间，确保自己足够健康和强壮，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的弱点，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因此，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
我们知道可能有人对此不以为然，向医生、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后就自作主张回到期待已久的马背上。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。
那么，当你的身体不健康时，”
Sasha 说，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，你会很快感到疲劳，任何可以改善心血管健康的活动都很好，
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